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お風呂前にまた測る
これでやっと60切ったけど
･･･
今から脂肪燃焼期間と思った
タンパク質は80にとどめ
脂質6～7割り
そして運動筋トレ取り入れる
週に4回は
柔術で有酸素運動としてカウントしてみる
自宅ではひたすら筋トレ
悲観にくれたらひたすら筋トレ
豚はだまって
働けって感じほんまに涙
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60,8 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1217 kcal
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Gras: 87,49g | Prot: 91,18g | Carb: 14,18g.
Colazione: 日清オイリオ MCTオイル. Pranzo: シーザーサラダドレッシング, セブンイレブン 絹とうふ, 豆腐, 砂肝, さば缶, 卵. Cena: きゅうり. Snacks/Altro: ウインナー, きゅうり. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di mako710
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