Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2014
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1625 kcal
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Gras: 56,05g | Prot: 142,14g | Carb: 123,57g.
Colazione: Gekochtes Ei, Edeka Räucherlachs, Almette Kräuter, Goldähren Volles Korn Dunkel. Pranzo: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pfanni Kartoffel Klöße, ESN Designer Whey Chocolate. Cena: Geflügel Winterstein. Snacks/Altro: Krombacher Alkoholfrei, Harzer Harzer Käse, Choco Edition 72% Edelbitter. Di più...
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2742 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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