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22.3% fett 57.4 Wasser 33.0% Muskel
gestern etwas über die Schokolade hergefallen..
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55,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1832 kcal
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Gras: 66,55g | Prot: 123,67g | Carb: 189,41g.
Colazione: Teekanne Türkischer Apfel, Alpro Alpro Hafer+, Elstar, Chiquita Banane, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Magerquark, DM Bio Chiasamen, Zirkulin Flohsamenschalen. Pranzo: Kirschtomaten, Zwiebeln, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Jeden Tag Sonnenmais, Aldi Italienischer Pecorino, Simply V Reibegenuss, Edeka Rucola, Rote Paprika, Freshona Passierte Tomaten , Gekochtes Ei, Blumenkohl. Cena: King's Crown Sonnenmais, Ostsee Fisch Stremel-Lachs, REWE Blattspinat, REWE Avocado, Radieschen, Eisbergsalat, Edeka Rucola, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Karotten. Snacks/Altro: Lambertz Nussecken, Alpro Skyr Style Vanille, Milbona High Protein Pudding Schoko, Alpro Alpro Hafer+, Krüger Nederland Kakao, Ja! Zarte Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Chiquita Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate. Di più...
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1700 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 20 minuti, Stare in piedi - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 9 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore e 30 minuti, Cucinare - 2 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Hula Hoop - 7 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Annikazahn
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