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22.5% fett 57.3% Wasser 32.7% Muskel
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1968 kcal
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Gras: 68,68g | Prot: 114,93g | Carb: 221,44g.
Colazione: DM Bio Chiasamen, Elstar, Laugenbrötchen, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Butter, Géramont Weichkäse, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen. Pranzo: Magerquark. Cena: Aldi Stremel-Lachs, Bürger Frischkäse Maultaschen, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Edeka Rucola, Radieschen, REWE Avocado, REWE Blattspinat, Rama Margarine. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Milka Alpenmilch, REWE Gefrorene Himbeeren, RUF Unser Pudding Sahne Geschmack, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Banane, Kaugummi (Zuckerfrei). Di più...
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2083 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora e 30 minuti, Cucinare - 1 ora e 9 minuti, Hula Hoop - 23 minuti, Stare in piedi - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 16 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 42 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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 Commenti
Danke dass du das mal so aufgedröselt hast mit Fett, Wasser und Muskel, so kann man mal die eigenen Werte denen von Anderen vergleichen, Danke dafür! (meine Werte: 21.1% Fett, 57.5% Wasser, 74.7% Muskel)
02 mag 21 da utente: Bulicke
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Gerne!:) oh krass, deinen Muskelanteil hätte ich auch gerne! RESPEKT:)
02 mag 21 da utente: Annikazahn
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Ich glaub der ist gar nicht so krass, ist wahrscheinlich einfach nur der Unterschied zwischen den Geschlechtern. Hab da aber keinerlei Vergleichswerte...
02 mag 21 da utente: Bulicke
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Storia del Peso di Annikazahn
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