Ира, а углеводы сколько ?
02 mag 21 da utente: k1evyinik
|
У меня вес редко падает , если я в углеводов меньше ем.
02 mag 21 da utente: k1evyinik
|
02 mag 21 da utente: k1evyinik
|
Жарко становится. Может с потом много ушло воды?
И тоже интересно как изменилось соотношение БЖУ.
02 mag 21 da utente: Алина210
|
Я месяц как начала считать калории. За 10 дней 5,5 ушло. Сейчас медленнее гораздо. 2300 в день у меня.
02 mag 21 da utente: juliagawrilina
|
k1evyinik, углеводов где-то 170, белков стало больше
02 mag 21 da utente: Irba9
|
Катя, да сократила калории засчет углеводов, жиров столько же, а белков прибавила немного
02 mag 21 da utente: Irba9
|
02 mag 21 da utente: k1evyinik
|
Алина210, ну особо жары пока нет)) Я на улице не потею и меньше стало у меня тренировок по боксу, во время них я как из душа))
02 mag 21 da utente: Irba9
|
juliagawrilina, я в прошлом году ела на 1600 и медленно очень уходили последние 2 кг
02 mag 21 da utente: Irba9
|
02 mag 21 da utente: Irba9
|
у меня вес уходит как только белки сокращаю)))))))
02 mag 21 da utente: Анчоус12
|
Аня, у всех по-разному реагирует организм, кто-то на 800 калориях поправляется🤦♀️
02 mag 21 da utente: Irba9
|
Irba9 я знаю)))))мне поправиться сложнее чем похудеть 😁😁😁😁😁
02 mag 21 da utente: Анчоус12
|
если еще и тренишь, то нормально
02 mag 21 da utente: aornos
|
aornos, да, тренировки есть, 2 силовые, 2 бокса и 3 пробежки в неделю
02 mag 21 da utente: Irba9
|
7 тренировок =2100 ккал? Это сильный дефицит. Тем более, что 3 пробежки - а у тебя они очень энергозатратные
03 mag 21 da utente: Zvel
|
Лена, хорошо быть натренированным))
03 mag 21 da utente: Irba9
|
Наташа, пробежки по 5 км это не тренировки для меня. На 2500 у меня вес стоял, а потом я снизила количество тренировок и потихоньку набрала несколько кг. Сейчас хочу ненадолго дефицит, ещё пару недель.
03 mag 21 da utente: Irba9
|
Alejandro, точно разогнала, раньше у меня был замедленный
04 mag 21 da utente: Irba9
|