Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2014
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1221 kcal
|
Gras: 25,07g | Prot: 64,84g | Carb: 191,21g.
Colazione: Predilecta Geléia de Goiaba, Quatá Ricota Fresca, Bauducco Torrada Multi Grãos. Pranzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Sadia Filé de Peito. Cena: Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. Snacks/Altro: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Bretzke Gelatina Diet, Nestlé Iogurte Grego Light, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia, Pêssegos, Bolos de Arroz Integral, Sentir Bem Aveia Sabor Chocolate, Banana Prata. Di più...
|
|
1925 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di JULIANASPAN
|