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Na academia: camiseta Puma laranja, shorts azul rajado e tênis antigos Asics.
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44,8 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1140 kcal
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Gras: 44,32g | Prot: 134,01g | Carb: 40,75g.
Colazione: Nestle Leite Desnatado (Molico), Coffee. Pranzo: Dried Salted Cod (Salt Removed), Beef Steak (Lean Only Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Serra Dourada Queijo Minas Frescal Light, Panettone Dukan com Goji Berry, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Polenghi Creme de Ricota Leve, Sadia Peito de Peru Light. Snacks/Altro: Mais Vita Fibra de Trigo, Jasmine Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Yema Ricota Defumada. Di più...
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1424 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 27 minuti, Riposare - 12 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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