Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2021
|
55,9 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1770 kcal
|
Gras: 52,22g | Prot: 116,90g | Carb: 213,50g.
Colazione: Montan Granola, Wickbold Pão do Forno Integral, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Nestlé Leite em Pó Ninho, Naked Nuts Pasta de Amendoim com Cookies de Chocolate , Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Glória Leite em Pó Desnatado. Pranzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Garoto Talento Caramelo Salgado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Molico Leite Desnatado em Pó, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. Snacks/Altro: Glória Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Concentrado , Montan Granola, Banana Prata. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nathqueiroz
|