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順暢 1
早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿400ml
、、、甘蔗雞152g、地瓜130g
午餐：照燒豬排162g、虎掌燴干貝325g
午茶：黑咖啡280ml、草莓大福100g
勞動節參加朋友的婚宴，果然是爆醣的日子啊！
在高雄吃吃喝喝玩了兩天，但由於無法測量重量，
難免感到有點忐忑，不過好在還是努力了實施斷食，
體重居然完全沒有暴走，備感欣慰 😅
22”間歇性斷食19.5Hr (PM 3:00 - 隔日AM 10:30)
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 74,48g | Prot: 126,78g | Carb: 144,87g.
Colazione: 全家 草莓大福, 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 烤雞, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Pranzo: 杏鲍菇, 栗子, 芋頭, 味王 蔬燴什錦, 豬腳, 干貝, 青花菜, 金潤益 熟白芝麻粒, 日本照燒汁, 豬背排骨, 豬排（烤製或烘焙）. Snacks/Altro: UCC 艾洛瑪黑咖啡. Di più...
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2136 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 45 minuti, Fitwalking - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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