|
вчера был пилатес, продолжаю ПП, уменьшают углеводы
|
46,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1131 kcal
|
Gras: 62,61g | Prot: 61,73g | Carb: 83,81g.
Colazione: Льняные Семена, Яйцо Всмятку, Овсяные Хлопья + Отруби, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грейпфрут. Pranzo: Меридиан Кета Отварная в Желе, Меридиан Морская Капуста, Домик в деревне Зерненый Творог 5%. Cena: Сыр Российский, Круг Торт Полет, Шереметьевские Торты Тирамису. Snacks/Altro: Творог 0%. Di più...
|
|
1888 kcal
|
Esercizio:
глажка белья стоя - 45 minuti, обруч - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 4 ore e 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|