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順暢 1
早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿400ml
、、、醬燒豬肋排165g、地瓜111g
午餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿300ml
、、、虎掌燴干貝433g
飯後水果：茂谷柑128g
23”間歇性斷食20Hr (PM 2:00 - 隔日AM 10:00)
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1412 kcal
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Gras: 63,71g | Prot: 102,67g | Carb: 113,99g.
Colazione: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 金潤益 熟白芝麻粒, 豬背排骨, 豬排（烤製或烘焙）, 日本照燒汁, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Pranzo: 竹筍, 杏鲍菇, 芋頭, 馬鈴薯, 栗子, 味王 蔬燴什錦, 干貝, 豬腳, 青花菜. Snacks/Altro: 茂谷柑, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, UCC 艾洛瑪黑咖啡. Di più...
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2483 kcal
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Esercizio:
Fitwalking - 1 ora e 25 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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