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Feeling Happy with my first weigh in 4.4Ibs in 4 days. Still have a long way to go. but I think this is a great start and has made me even more determined to reach my target weight.
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107,5 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 32,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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430 kcal
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Gras: 7,09g | Prot: 27,25g | Carb: 71,88g.
Colazione: Water. Pranzo: Water, Whole Wheat Roll, Tuna in Water (Canned). Cena: Kellogg's Raisin Bran Sweet Raisins, Perfectly Balanced with Tasty Bran Flakes. Snacks/Altro: Nescafe 3 in 1 Coffee. Di più...
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3287 kcal
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Esercizio:
Treadmill Brisk walking at 4.5-5.0 speed - 20 minuti, Shopping - 2 ore, Lavori domestici - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 10 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 14 ore e 28 minuti. Di più...
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Calando 15,9 kg a Settimana
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