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Intentional weight gain.
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2768 kcal
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Gras: 63,06g | Prot: 293,67g | Carb: 244,96g.
Colazione: Egg (Whole), Log Cabin All Natural Table Syrup, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Pranzo: Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Cucumber (with Peel), Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Cena: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Cabot 50% Light Cheddar Shredded Cheese, Shadybrook Farms Turkey Breast Cutlets, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Egg White, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream. Snacks/Altro: MusclePharm Recon, Whole Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Di più...
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2743 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di chadlius88
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