|
Sebelum makan ato perut keadaan kosong gitu kelihatan banget bentuk Abs walopun sedikit . . pas abis makan auto buncit menggelambir, , apa efek abis lahiran otot perut blm kembali ato gimana ya?? BB juga udah masuk ideal, jadi mau fokus ke fatloss dan pelan2 olahraga pake beban. bismillah.
|
47,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1208 kcal
|
Gras: 47,53g | Prot: 48,11g | Carb: 153,87g.
Colazione: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Frisian Flag Susu Low Fat, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (1), Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Cena: Singkong Goreng, Sayur Asem. Snacks/Altro: Telur Puyuh, Pentol, Tempe Gembus, Tahu Goreng, Tart. Di più...
|
|
1204 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|