aku jawab disini. aku tety usia 25, tinggi 160cm, berat awal di tahun 2018 itu: 50kg lalu saat haid dipertengahan puasa 2018 turun 5kg menjadi 45kg terus 2019 naik 4kg menjadi 49kg kemudian bulan oktober turun lagi 4kg menjadi 45kg sampai 17 maret 2021 sekarang berat ku di 47,90kg. dan aku juga pernah makan pisang hanya 1 buah, makan alpukat hanya 1 buah, makan anggur. 10 buah itu pun gak sehari sebab sehari hanya ada satu buah saja contoh sehari ada pisang ya itu yang dimakan. menurut aku sih yang penting gak berlebihanitu saja, nasi aku makan 3 hari sekali dari pagi, siang, habis maghrib takaran dua centong kadang satu centong sama aku minum air putih cukup pakai botol ukuran 450 ml setiap hari, tidur belum bisa tepat waktu jadi masih berantakan, olahraga 3 hari olahraga sehari rest day. olahraga yang aku lakukan itu 1. angkat beban full body workout, olahraga abs, olahraga booty, olahraga plank, olahraga cardio, olahraga yoga, olahraga trikonasana, olahraga yoga streching, semua itu aku lakukan tetapi tidak dalam sehari yaitu sehari 1 olahraga dan olahraganya menggunakan video dari youtube gitu kalau aku sendiri udah aku lakukan dari tgl 06 desember 2020 hingga sekarang. hasilnya sakit-sakit sudah tidak terasa lagi, duduk tegak di kursi, lantai gak terasa sakit, leher lingkarnya 32cm, dada lingkarnya 78cm, lengan lingkarnya 27cm, panjang lengan bawah 35cm, lingkar pergelangan tangan 18 cm, pinggang lingkarnya 70 cm, perut lingkarnya 63 cm, perut bawah lingkarnya 82cm, bokong lingkarnya 86cm, paha lingkarnya 41 cm, betis lingkarnya 23cm seperti itu hasilnya sama prosesnya