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Vamos 😀😀🙏🏻
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 34,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1144 kcal
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Gras: 45,74g | Prot: 102,83g | Carb: 84,61g.
Colazione: Nueces, Scitec Nutrition Whey Protein, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves . Pranzo: Espinacas, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Cena: DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Ligeresa Mayonesa, Cazón, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Espárragos, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Pomelo, Nueces, Lidl Tortitas de Arroz. Di più...
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2556 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Hombro - 50 minuti, Spining - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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