|
Утро 🌄 начинается с вакуума живота, душ, взвешивание, БАДы, чашка кофе ☕. Всех 😘 и желаю отличного настроения и успехов!
Morning 🌞 begins with a vacuum of the abdomen, shower, weighing, dietary supplements, a cup of coffee ☕. Everyone 💖 and I wish you a great mood and success!
|
69,6 kg
Perso fino ad ora: 42,4 kg.
Rimanenti: 14,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1649 kcal
|
Gras: 146,81g | Prot: 64,98g | Carb: 21,04g.
Colazione: Пятерочка Лук Репчатый, La Tourangelle Масло из Виноградных Косточек, Отжатое Шнековым Прессом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, California Gold Nutrition MCT Oil, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Продукты из Старожилово Сметана 25%, Global Village Вешенки, Global Village Шампиньоны, La Tourangelle Масло из Виноградных Косточек, Отжатое Шнековым Прессом, ВкусВилл Крем Чиз, Narmak Миндальная Мука, Spirulina Food Псиллиум, Яйцо Куриное. Pranzo: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Ideal Масло Оливковое, La Tourangelle Масло с Белым Трюфелем, Лето Кинза , Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Мясо Есть Ребра Бараньи. Snacks/Altro: California Gold Nutrition Коллаген, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
1823 kcal
|
Esercizio:
Padel Tennis - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|