Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2021
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1940 kcal
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Gras: 65,73g | Prot: 160,73g | Carb: 176,56g.
Colazione: Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Kerrygold Pure Irish Butter, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Silk Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Egg. Cena: Garlic, Tea (Brewed), Honey, Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam, Kirkland Signature Goat Cheese, Kirkland Signature Organic Diced Tomatoes, Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Altro: Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Kiwi Fruit, Chow Fun Rice Noodles (Fat Not Added in Cooking), Great Value Sun-Dried Raisins, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Di più...
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2567 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di sergeyd1812
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