Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2021
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1459 kcal
|
Gras: 61,18g | Prot: 100,79g | Carb: 128,74g.
Colazione: Varna Вафли с Молочным Кремом, Barilla Соус Песто Дженовезе, Помидоры Черри, Сиртаки Фета, блины порция 10 грамм. Pranzo: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Курица для торопливых, Рис Вареный. Cena: Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Метро Бальзамический Крем-Уксус Модена, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Перекресток Авокадо , Varna Вафли с Молочным Кремом, Solvie Печенье Протеиновое с Начинкой Клубника. Di più...
|
|
2130 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Ellittica - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yafrana
|