Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2014
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90,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1561 kcal
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Gras: 41,95g | Prot: 101,51g | Carb: 202,67g.
Colazione: Ameixas, Requeijão, Café com Leite Integral, Pão Francês. Pranzo: Ameixas, Pepino (Descascado), Palmito, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Melancia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Pão Francês, McDonald's Café com Leite (Pequeno), Goiaba. Di più...
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3041 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 8,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di IAGO.PEREIRA
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