Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2021
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2411 kcal
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Gras: 100,29g | Prot: 109,77g | Carb: 264,73g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Morangos, Salada de Macarrão ou Massa com Carne. Cena: Maçã, Mimosa Manteiga com Sal, Chouriços, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Regueifa, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. Di più...
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2067 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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