Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2014
|
49 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1762 kcal
|
Gras: 57,71g | Prot: 184,05g | Carb: 142,22g.
Colazione: Questbar Peanut Butter Supreme, Arla Natura Творожный Сыр Черничный, Алтайская Буренка Ряженка 2,5%, Корица, Алтайская Буренка Ряженка 2,5%, Nutrilite Протеиновый Коктейль с Кальцием, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Овсяная Каша на Воде, Nutrilite Печень Актив, MRM CLA 1250 Linoleic Acid, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Pranzo: NL International Коктейль ED "Шоколад" + 0,2 Молока 1,5%, Ачим Соевый Соус, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные, Кальмары (Вареные или на Пару), Яблоко. Cena: Алтайская Буренка Ряженка 2,5%, Яблоко Зеленое, Корица, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Сваренное Вкрутую Яйцо, MRM CLA 1250 Linoleic Acid, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
1730 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 55 minuti, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|