Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2021
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3995 kcal
|
Gras: 186,20g | Prot: 207,20g | Carb: 387,85g.
Colazione: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша, Простоквашино Сливки 10%, Пятерочка Апельсин, Окей Булочка с Маком , Пятерочка Яйца. Pranzo: Окей Булочка с Маком , Простоквашино Сливки 10%, Billa Соте из Овощей, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Запеченный или Жареный Сом. Cena: Простоквашино Сливки 10%, Окей Булочка с Маком, Огурец (с Кожурой), Ферма Сыр Сулугуни, Салтовский Хлеб Диабетический, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Altro: Стрепсилс Леденцы, Банкет Арахисовая Паста с Шоколадом и Медом, Пятерочка Груша Сезонная , Голден Яблоко, Магнит Банан, Окей Манго, Сухие Семена Чиа, Галичина Кефир Нежирный. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Скажите, а сколько вы двигаетесь в плане шагов в день чтобы стройнеть на 3300 ккал?
11 mag 21 da utente: Emely1111
|
10-12тыс шагов каждый день+2-4 силовые тренировки в неделю.
11 mag 21 da utente: Полуничка
|
12 mag 21 da utente: Emely1111
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Полуничка
|