|
1-й день, после загрузки в субботу (4400) потерял 0.5 кг. 😁
|
89,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2475 kcal
|
Gras: 85,50g | Prot: 259,54g | Carb: 172,19g.
Colazione: Индилайт Филе Бедра Индейки, Манная Крупа, Творог 9%, Соколов Пирог с Творогом, Бахетле Пирог с Капустой Постный. Pranzo: Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Calve Кетчуп К Мясу на Углях, Брокколи Тушеные, Перловка Отварная, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Пятерочка Сахар, Сметана 15%. Cena: Гарнец Овсяная Мука , Рулет с творожным кремом и черешней, Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Макси Рулет Куриный Запеченый, Сахар, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке. Snacks/Altro: Рулет с творожным кремом и черешней, Русское Молоко Ряженка 3,2%. Di più...
|
|
3438 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 37 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|