Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2011
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135,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1886 kcal
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Gras: 46,63g | Prot: 216,99g | Carb: 159,13g.
Colazione: Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, great value high fiber cinnamon swirl oatmeal, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, skim milk, Banana. Pranzo: great value peanut butter, 100% Whole Wheat Bread-toast, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, hard egg, lettuce. Cena: country crossings pepper jack cheese singles, 100% Whole Wheat Bread-toast, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, hard egg, lettuce. Snacks/Altro: sun belt granola bar, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, cla capsules 3 per day, I-CAP MV / eye vitamin, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, fish oil, Organic Green Tea, skim milk, Tap Water, Tap Water. Di più...
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5211 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 34 minuti, ab crunches morning an afternoon - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 46 minuti, elliptical hill prog 30 min - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di loosinisfun
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