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Dias das mães... Refeição livre... Até sexta as coisas mudarão. 👊🏽💪🏾
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1753 kcal
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Gras: 68,58g | Prot: 115,95g | Carb: 166,02g.
Colazione: Casas Pedro Mix Nuts, Qualitá Uva sem Sementes , Vitória Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Pranzo: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espaguete, Bife de Fígado. Cena: Salada de Batata, Farofa, Friboi Coração de Alcatra, Queijo Coalho, Sadia Drumette Coxinha da Asa. Snacks/Altro: Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. Di più...
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2180 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jessyblack29
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