Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2021
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 2,0 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1895 kcal
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Gras: 61,94g | Prot: 150,96g | Carb: 194,54g.
Colazione: Coffee. Pranzo: Blackberries , Costco Rotisserie Chicken, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking). Cena: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Rice Noodles (Cooked) , Shrimp. Snacks/Altro: Red Sour Cherries, Kiwi Fruit, Costco Rotisserie Chicken, Egg, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Bananas. Di più...
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2685 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Ellittica - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di sergeyd1812
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