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Subindo. Atenção nas calorias.
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97 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3232 kcal
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Gras: 96,45g | Prot: 214,00g | Carb: 364,84g.
Colazione: Ovo, Mangas, Pão de Mel Pão de Forma Integral. Pranzo: Tomates, Rabanetes, Robinson Crusoe Sardinha em Lata Molho Tomate Drenada, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W, Italac Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Altro: Mangas, Ovo, Pão de Mel Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Passatempo Batom, Laranja Pêra, Lacta Intende Laranja 60% Cacau. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ALAN RIGO
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