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Hoje acordei meio triste pois segui a dieta corretamente ontem e engordei 100g.. Mas vida que segue, continuo no meu plano 💪🏻🏃🏻♀️
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50,3 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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690 kcal
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Gras: 19,73g | Prot: 49,62g | Carb: 90,38g.
Colazione: Vitória Queijo Minas, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café. Pranzo: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Cozida, Cenouras, Brócolis. Cena: Sadia Filezinho de Frango, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Altro: Polenghi Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral, Café, Mamão Papaia. Di più...
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1373 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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