Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2021
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1897 kcal
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Gras: 70,72g | Prot: 156,99g | Carb: 167,71g.
Colazione: Silk Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Calavo Avocado, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Market Basket Frozen Blueberries. Pranzo: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Cena: R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Altro: Kiwi Fruit, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Lemon, Green Olives, Honey, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Kirkland Signature Organic Roasted Seaweed Snack. Di più...
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2461 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di sergeyd1812
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