|
順暢 1
早餐：柴魚皮蛋豆腐364g、冰心地瓜88g
、、、光泉燕麥高纖無糖豆漿320ml
午茶：黑咖啡285ml、杏仁果15g
晚餐：雞肉咖喱醬+水煮雞里肌肉411g
飯後水果：香蕉1根半183g
33”間歇性斷食19Hr (PM 3:00 - 隔日AM 10:00)
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1337 kcal
|
Gras: 48,62g | Prot: 110,57g | Carb: 118,78g.
Colazione: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 萬家香 香菇素蠔油, 家樂福 柴魚片, 皮蛋, 中華 中華超嫩豆腐. Cena: 香蕉, 味王 咖哩雞肉（殺菌調理袋）, 雞胸肉. Snacks/Altro: 綠茶, 乾烤杏仁（無鹽）, UCC UCC AROMA BREW艾洛瑪黑鴛鴦. Di più...
|
|
1957 kcal
|
Esercizio:
Fitwalking - 30 minuti, Supermercato Shopping - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|