Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2021
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 32,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1998 kcal
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Gras: 77,39g | Prot: 133,84g | Carb: 192,43g.
Colazione: Ananás, Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Kiwi. Pranzo: Maçã, Pingo Doce Vinagrete, Pimentos, Continente Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Alface, Arroz de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Ananás, Bonduelle Salteado Rústico, Continente Paio York, Izidoro Salsicha 100% Peru, Cogumelos Portobello (Grelhado), Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg White Chocolate, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2145 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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