Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2021
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67 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1706 kcal
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Gras: 40,41g | Prot: 177,85g | Carb: 157,85g.
Colazione: Banana, Ehrmann High Protein Shot. Pranzo: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Cena: Cerejas Doces, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão. Snacks/Altro: Grenade Carb Killa Caramel Chaos. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di João Vaz
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