|
1 aylık ramazan ayında diyeti bıraktım ve 5 kg aldım. bugün diyete başladım umarım kiloları tekrar veririz 🙄
|
88,5 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1815 kcal
|
Gras: 57,32g | Prot: 52,16g | Carb: 278,55g.
Colazione: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kuru Üzüm, Çilek, Mlife Yulaf Ezmesi. Cena: Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Domatesler, Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Yulaf Ezmesi, Çilek, Kuru Üzüm, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Salatalık. Snacks/Altro: Meyveli Kek, Coca-Cola Coca-Cola. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alicik.Ua
|