Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1622 kcal
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Gras: 45,90g | Prot: 131,30g | Carb: 168,90g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Bolo de Laranja, Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Sopa de Legumes. Cena: Peras, Calvé Alho, Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde . Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Bolo de Laranja, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2092 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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