Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
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79,9 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1444 kcal
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Gras: 45,14g | Prot: 80,56g | Carb: 196,88g.
Colazione: Relva Verde Psyllium, Sanserelli Farinha de Banana Verde, Gengibre, Limão, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Café, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Morangos, Ovo Mexido. Pranzo: Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Superbom Mel, QualiCôco Leite de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Fruta do Conde. Di più...
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2374 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 16 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Castro Nati
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