Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1131 kcal
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Gras: 43,27g | Prot: 65,85g | Carb: 130,83g.
Colazione: Pilão Café. Pranzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pilão Café, Kiwi, Spoleto Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Milho Amarelo, Brócolis, Hortifruti Patinho Moído , Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Cena: Ponkan, Copacol Filé de Tilápia, Sopa de Abóbora. Snacks/Altro: Linea Stevia 100% , Café Expresso, Morangos, Pasta de Amendoim, Banana, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Di più...
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1953 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nathali Farias
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