Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2792 kcal
|
Gras: 59,03g | Prot: 176,46g | Carb: 416,23g.
Colazione: Herbapol Herbata Malinowa, Ogórek (ze Skórką), Suempol Bio Łosoś z Hodowli Ekologicznej, Szczypiorek, Masło, Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Zielona Herbata. Pranzo: Suszona Figa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Cynamon, Sok Cytrynowy, Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Jabłko, Zielona Herbata. Cena: Czarny Pieprz, Sól, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Monini Olej z Pestek Winogron, Czosnek, Papryka Chili, Zielony Groszek (Mrożony), Primo Gusto Pomidory w Kawałkach w Puszce, Czerwone Cebule, Pieczarka Brunatna, Mięso z Piersi Indyka, Sante Płatki Owsiane, Bio Planet Płatki Jęczmienne. Snacks/Altro: Złota Pasieka Miód Lipowy , Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Borówka Amerykańska, Rzodkiewka, Jabłko, Banan, Suszona Figa. Di più...
|
|
2467 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 15 minuti, Supermercato Shopping - 40 minuti, Fitify powtórzenia - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 14 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|