Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2021
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2823 kcal
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Gras: 83,44g | Prot: 153,22g | Carb: 394,68g.
Colazione: Black Currants (European) , Haldiram's Namkeen, Peanut Butter, Brown Bread, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar, Masoor Dal, Arhar Dal. Pranzo: Pulav, Sugar, Jaggery, Arhar Dal, Masoor Dal, Nutrela Soya Chunks, Plain Yoghurt, Scivation Xtend BCAA, Sponge Gourd. Cena: Pulav, Yoghurt, Vanilla Biscuit with Cream Filling, Asitis Whey Protein, Scivation Xtend BCAA. Snacks/Altro: Haldiram's Namkeen, Peanut Butter, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar. Di più...
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2553 kcal
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Esercizio:
wait training - 50 minuti, Step - 51 minuti, Salto con la Corda - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di deepak nanda
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