Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2021
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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954 kcal
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Gras: 39,35g | Prot: 112,90g | Carb: 33,05g.
Colazione: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maminha, Maçã Verde. Cena: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Maminha, Ovo Cozido. Di più...
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670 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Addominali - 20 minuti, Apple Health - 22 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Hilton Côrtes
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