Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2021
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 31,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1868 kcal
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Gras: 74,17g | Prot: 132,58g | Carb: 172,75g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Kiwi. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Calvé Alho, Legumes Refogados, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Ananás, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Azeitonas Verdes Recheadas, Pimentos, Continente Atum Natural Equilíbrio, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ehrmann Columbian Coffee Pudding, Bolo de Laranja, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas. Di più...
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2176 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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