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《 MC來的Day 3 - 停滯期，總是伴著大姨媽而來 》
早餐：義美無糖黑豆奶350ml
、、、西洋芹55g、冰心地瓜97g
飯後水果：西瓜292g
午茶：義美無糖黑豆奶250ml、杏仁果26g
晚餐：無糖綠茶395ml、柴魚皮蛋豆腐346g
、、、花生醬全麥吐司115g
飯後水果：牛番茄2個+梅粉245g
38“間歇性斷食18Hr (PM 4:30 - 隔日AM 10:30)
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69,2 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1273 kcal
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Gras: 48,77g | Prot: 72,18g | Carb: 142,37g.
Colazione: 西瓜, 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 乾烤杏仁（無鹽）, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 義美 無糖黑豆奶, 西芹. Pranzo: 梨山 顆粒花生醬(鹹香口味), 全聯 麥香吐司, 家樂福 柴魚片, 萬家香 香菇素蠔油, 皮蛋, 中華 中華超嫩豆腐. Cena: 康美 梅粉, 番茄, 乾烤杏仁（無鹽）, 義美 無糖黑豆奶. Snacks/Altro: 黑松 茶尋味新日式綠茶, 韋恩 閃萃黑咖啡, 水. Di più...
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2491 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 1 ora e 35 minuti, Fitwalking - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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