Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2014
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2674 kcal
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Gras: 148,98g | Prot: 186,83g | Carb: 172,32g.
Colazione: Coco Seco, Malloa Mermelada Frutilla Light, Mantequilla de Maní (Salada), Loncoleche Leche Descremada en Polvo (Bio Calcio, Fortificada), musclepgarm combat c&c, BSN, polvos de hornear, huevo, platano, harina. Pranzo: Palta, Zapallo Italiano, Carne Asada. Cena: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zapallo Italiano, Huevo (Entero), Lider Atún Desmenuzado en Agua, Harina Blanca. Snacks/Altro: Mantequilla de Maní (Salada), Choclo. Di più...
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2434 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di JotArt
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