Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2021
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1143 kcal
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Gras: 47,73g | Prot: 49,10g | Carb: 135,22g.
Colazione: Chia Seed, Susu Almond, Buah Naga, Quaker Oat. Pranzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Hati Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Wortel Dimasak, Daun Katuk, Ayam Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Balado, Shirataki Mie Kering. Snacks/Altro: Jeruk, Cabai Merah atau Rawit, Pecel, Tempe Goreng, Apel, Gery Chocolatos, Jahe, Jeruk Nipis, Air. Di più...
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1900 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 3 minuti, Riposare - 15 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lfanri
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