Diario di Engsafaa, 21 mag 21

متزعليش نفسك 😉 غيري نظامك واعملي صيام متقطع وقللي الاسناكات واستعيني بالله هتقدري ان شاء الله 💪💪 

ما تحبطيش نفسك . بصى ابدءى بانك متشربيش مياه غازية و متكليش فاست فود او حلويات و شيبسى يعنى الخاجات الغلط امنعيها و كلى الاكل العادى بتاع البيت عودى نفسك على الوضع دا شويه مثلا اسبوع او عشر ايام و هتلاقى فرق فوزنك و بعدين ابدءى قللى الاكل بتاعك مثلا عشر ايام تانى برضه هتلاقى فرق فى وزنك و بعدين ابدءى دايت هيفرق معاكى كتير جدا 💪💪 

مش هقولك ان الموضوع سهل بس الموضوع محتاج منك شوية تعب وصبر اهم حاجه مش انك تخسي بسرعه اهم حاجه تمشي علي نظام تقدري تلتزمي بيه اطول فتره ويكون اسلوب حياه ميكونش فيه تجويع او حرمان عشان مش كل شويه تخرجي عن الدايت وتلومي نفسك زي ما انتي بتعملي دلوقتي 

بجد شكرا ليكم 

:( you an do it