Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2014
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3203 kcal
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Gras: 94,80g | Prot: 204,34g | Carb: 410,27g.
Colazione: Pineapple, Clementines, Barley Soup, Skinless Chicken Breast, Avocados, Almonds, Low Fat American Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Apples. Pranzo: Oats, Pears, Apples. Cena: Avocados, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Altro: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Pear, Low Fat American Cheese, Bananas, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Egg White, Honey, 2% Fat Milk, Oats, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples. Di più...
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2114 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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