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Novas metas 👊🏽💪🏾✔️
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 18,2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1753 kcal
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Gras: 62,85g | Prot: 138,66g | Carb: 168,63g.
Colazione: Psyllium, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão Formosa, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Pranzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras Cozidas, Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Cena: Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Snacks/Altro: Sadia Mussarela, Uvas-Passas (sem Sementes), Amendoim, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. Di più...
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2406 kcal
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Esercizio:
Dormire - 5 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 17 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jessyblack29
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