Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2021
|
49,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2090 kcal
|
Gras: 95,06g | Prot: 109,01g | Carb: 182,69g.
Colazione: Alpen Gold Яйца с Начинкой Oreo, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Кофе Эспрессо, Яичный Белок, Простоквашино Молоко 2,5%, Palermo Пармезан. Pranzo: Кофе Эспрессо, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир Ванильный , Сыр Российский, Слобода Майонез, Макфа Макароны Отварные, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Cena: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Palermo Пармезан, Самокат Бекон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Яичный Белок, Korona Labs Yummy Boom Шоколадный Мусс, Акконд Прохлада Конфета с Кокосом, Coca-Cola Coca-Cola Orange без Сахара. Di più...
|
|
1463 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|