|
Прошло больше месяца с начала контроля БЖУ и регулярных (3-4 раза в неделю) силовых тренировок. По весам ушло немного, всего 4 кг, но уменьшение объемов не может не радовать. -10см в талии, - 3,5см в бедрах. Чувствую себя подтянутой, в тонусе. Полюбила силовые тренировки, кардио пока не делаю.
|
94,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2130 kcal
|
Gras: 41,26g | Prot: 145,71g | Carb: 286,61g.
Colazione: ТВХ Лепешка Тандырная, Ясная Горка Грудка Копченая, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Чай. Pranzo: ТВХ Лепешка Тандырная, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Лепешка Тандырная, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Вкуснотеево Молоко 1,5%. Snacks/Altro: Вкуснотеево Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Колибри Мороженое Рожок Крем-Брюле. Di più...
|
Calando 1,3 kg a Settimana
|