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meio frustrada... perdi só 400gr essa semana, sendo que comi menos de 1400 calorias e menos de 100gr de carbo por dia, ainda corri 3x.
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
frustrada pq? 400g é quase meio kg, isso em gordura é bastante coisa, quer dizer que está perdendo peso de maneira saudável. É assim mesmo, continua no foco que o processo é lento mas é duradouro.
23 mag 21 da utente: Isabela Hoepfner
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Não pense assim...não pense nessa mudança como uma dieta e sim uma reeducação, os resultados vão demorar um pouco a chegar porque são a longo prazo ! Se você emagrecer muito rápido com uma dieta radical, tudo vai voltar depois, esse é o efeito sanfona. Nao se sinta frustrada, você vai ter seus resultados, continue forte !! ❤️
23 mag 21 da utente: _m.tami
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Fica assim não. Eu não perdi nada nessa semana. Período menstrual, mas pelo menos não engordei. kkkkk Você perdeu quase meio quilo. Têm que comemorar! 👏👏 Pensa que nesse mesmo mês no ano que vêm, perdendo 400gr por semana, você vai ter perdido mais de 20 kilos e de maneira saudável. Vamos continuar firmes e no ano que vêm teremos várias fotos aqui do antes e depois.😉❣
23 mag 21 da utente: cintiamorais829
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É que a sensação é que 1 dia que fiz 1 refeição out coloca tudo a perder!
Obrigada pelo conforto e incentivo, pessoal!
23 mag 21 da utente: Izabella Moreira
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Não tem problema você fazer uma refeição livre, é só voltar a comer normalmente no dia seguinte, não se culpe tá bom ? O importante é você se sentir bem, não tenha medo de comer e engordar, o corpo se adapta
23 mag 21 da utente: _m.tami
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Storia del Peso di Izabella Moreira
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